育新人本游泳學校

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育新生活

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5A畢業感言~彭彥筑

從小，媽媽總是不厭其煩的載我們3兄弟去游泳，從小學開始，我就有在育新學游泳了。 而我覺得，游泳是一件很快樂的事，在暑期Apache的課程裡，我不僅學到更多的游泳知識，也交了許多好朋友，有了好朋友，教練的操練都變得不辛苦了。 我要感謝的是我的媽媽，我的媽媽就算很累很累，也不會不願意從竹東載我到育新游泳，每次總是吵著：「快一點啦～媽媽！」但其實離上課還有半小時，竹東到竹北的車程大約有20分鐘，而我貪圖的應該是跟一群好朋友聊天罷了…… 8年來的訓練，讓我...
2014/12/01
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淡定的教養智慧──斷捨離三心法，父母學放手

作者：李宜蓁 父母學淡定，從斷捨離開始 現代父母要學會放手，得先學會「斷」、「捨」、「離」三件事。斷捨離原是瑜伽哲學（斷行、捨行、離行），鼓勵人從外在身體的修行，帶來內在心靈的改變。日本整理專家用這概念創造出一套「雜物整理哲學」，在日本掀起一陣透過整理、整頓來療癒內心的風潮。日本媒體也將斷捨離的概念，衍生運用到放手的教養。父母要常常思考的三大「斷捨離」心法是： 「斷」絕對孩子不需要的幫助、「捨」棄對孩子多餘的安排、「離」開「不能沒有我」的執著...
2014/12/01
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每天游泳30分鐘 助遠離攝護腺癌

運動有助於保護心血管健康，還能幫助促進心肺功能，促進身體健康；除此之外，對於男性常見的癌症之一「攝護腺癌」，運動甚至也可能有幫助預防的功效。研究指出，每天游泳就是預防攝護腺癌的有效方法之一。 運動強度，影響攝護腺健康 美國科學家針對4萬7千名男性做長達14年的研究，受試者參加各種不同運動強度的組別，例如游泳、體操、腳踏車等。經過長期研究觀察後發現，每天游泳30分鐘的組別，在罹患攝護腺癌的機率上大幅下降；同時也發現，參與體操或是自行車這類運動強...
2014/12/01
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每天快走、飲食8分飽 健康瘦身

「減肥是女人一輩子的志業！」談起運動，多數人卻是三分鐘熱度，體重管理科醫師也認為，民眾不需額外多做太久運動，只要快走、散步，每天超過15分鐘的運動量，也能加速燃燒脂肪，達到瘦身的效果。 國民健康署日前發布研究報告指出，每日只要多運動15分鐘就能有延壽的效果，但多數人在節食、減重、運動、瘦身過程中，常受環境、朋友或工作影響，在減肥關鍵時刻猶豫、抉擇。 醫師蕭敦仁表示，減肥是現代人離不開的話題，也是許多人每年的希望、願望。因此他大多建議民眾選擇「自發...
2014/12/01
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黃瑽寧：多喝水未必多健康

你一定聽過很多人說「多喝水保健康，沒事要多喝水」，醫療保健相關的文章，也時常提到成年人每天需喝六到八杯，差不多是2000cc的白開水，才是正確的做法。然而，真的是如此嗎？這樣的規定有醫學根據嗎？ 喝太多水小心「水中毒」 前一陣子新聞上報導，有一位在中國的新兵，在野外訓練兩小時之內，喝了五瓶礦泉水，結果臉色慘白、嘔吐、痙攣抽搐。送醫診斷為「水中毒」所造成的低血鈉症狀。所以首先我們要知道，多喝水不見得是「沒事保健康」，喝太多反而還會「害健康」，不可不慎...
2014/11/03
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