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第一次上課會緊張嗎　貼心小叮嚀可以幫助你喔

台灣四面環海屬於海島型國家，再加上夏季炎熱的氣候，對於參與水域活動的國人來說可是非常之多，學習游泳的技能來保護自身的安全，可說是非常重要，對於打算從小培養小孩游泳興趣的家長，以下有小叮嚀可供參考喔！ (對於年紀約3.5歲~5歲學習游泳的初學者) 1.家長的疑惑 其實很多家長會擔心小朋友第一次學習游泳會害怕緊張，其實學習前與小朋友的溝通、 和教練的互動，都可以減少小朋友學習上緊張的感覺喔!尤其是上課前捨不得分開，哭得唏哩嘩啦的小朋友有時候放手交給教練，小朋友...
2012/07/10
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小朋友要怎樣學游泳才是正確的？

在炎炎的夏日季節當中，能有機會到郊外玩玩冰涼的海水、溪水或在游泳池中玩水，是一件非常具有吸引力的事，不管你會不會游泳，即使只是泡泡水，也能讓人心曠神怡一整天。對兒童來說，他們對於未知世界的好奇感是非常濃厚的，尤其是對水的喜愛，更是我們成人所無法了解。我們可常在郊外的海邊、溪邊，看見兒童們正彼此追逐著打水戰，而且玩的不亦樂乎。因此，對兒童而言，戲水是相當具有誘惑力與刺激性的。 游泳有益身心 美國曾經有一項研究調查發現，讓兒童學習游泳，其心肺功能...
2012/07/10
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預防游泳後耳朵發炎的五招

夏季游泳，由於身體長時間浸泡水中，池水含有大量細菌，繁殖起來侵犯外耳道皮膚，導致外耳炎。通常是游泳後數小時，耳朵出現疼痛 、有灼熱感或頸部淋巴結腫大，牽拉耳朵或壓耳屏都會引起明顯疼痛 ，嚴重者會導致耳朵流膿、耳鳴及暫時性聽力障礙等。如果游泳時有嗆水，污水可通過“鼻 -鼻咽 -中耳通道”進入中耳腔，或直接由外耳道炎引發中耳炎。中耳炎可導致劇烈耳痛，甚至發熱及全身不適，小兒常伴有嘔吐、腹瀉等消化道症狀。患了中耳炎應積極、徹底治療。因為中耳炎反復發作，可造成...
2012/07/10
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孕婦可以游泳嗎?

適度的運動不但孕婦有益.同時也能減少生產胎兒時的危險.適度的運動對於大多數的孕婦有正面的幫助，但並不是所有的運動皆有益於孕婦和胎兒，過度激烈的運動反而會造成傷害,應避免大力之身體震動。 骨盤、子宮內壁以及羊水都具有很好的避震作用，因此孕婦可安然參與許多適合的活動。在懷孕的早期，羊水具有潤滑細嫩組織的功能，而且在懷孕的後期，它容許胎兒的自由移動及稍微改變身體位置，所以不用擔心游泳會造成流產。但記得避免跳水與潛水，因為會壓力改變會影響胎兒。 醫生...
2012/07/10
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游泳、慢跑、太極拳、氣功 助睡好覺

中醫師莊雅惠表示，失眠常因內在心理因素、起居失常、外在環境刺激、藥物副作用及部分疾病而引起，若因此而失眠，可進行游泳、慢跑、太極拳、氣功等適度運動，能幫助民眾睡好覺。 莊醫師指出，傳統中醫認為，失眠患者常因火熱體質（例如更年期、甲狀腺功能亢進）、情緒刺激及心脾兩虛（例如心肺衰竭、貧血）、節氣因素所造成，所以當民眾出現睡眠障礙時，宜先求助於醫師，可依個人體質使用安神藥膳，以便讓身心都能夠逐漸恢復正常。失眠是門診常見的症狀，不管是不能入睡、夢多易...
2012/07/10
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