社會的高速發展和進步，各方面的壓力也隨之而來，面對這些壓力，選擇正確的放鬆和舒緩的途徑對每個人來說都很重要。游泳作為一種全身性運動，對現代都市白領環節壓力和放鬆身心都有很大的幫助。
人在游泳的時候，全身各處的肌肉和骨骼都在不同程度的運動，因此可以讓人的身體得以舒展，一定程度上可以緩解肩膀、背部等部位由於久坐而造成的損傷。在水下我們游泳的時候由於水本身存在浮力和壓力，因此會讓人得到一種天然的按摩，在享受這種按摩的同時，我們的皮膚也會在水中慢慢的“喝水”，久而久之會使皮膚變得光滑、細緻而且有彈性。就如同很多在水下生活的動物一樣，皮膚摸起來滑滑的，讓很多女性頓生羨慕之心。其實我們之所以說游泳是種運動，最重要是因為人在游泳的過程中會消耗大量的能量，如果我們小時候去過水里玩，就會感覺到，其實人在水里走時會比在路上走要費力，是因為水中的阻力遠遠大於空氣的阻力，正是因為這個原因，因此游泳會消耗人的很多脂肪。長期的堅持游泳，會讓你本來覺得臃腫的身體，慢慢的變得健康和苗條。
都市中的男男女女誰不渴望健康苗條的身材和光滑細緻的皮膚呢？如果因為游泳就讓你健康和苗條兼得，那你會不會因此而感到愉悅，從而愛上這項運動，愛上生活呢？