無論是在健康房運動，還是在街道走路、運動，都對身體大有好處，不但能幫助減重，也可讓肌肉更加強健，有些研究認為，運動可以降低癌症與其他疾病風險。西班牙最新動物實驗顯示，運動能改變心臟細胞發電站「線粒體」，所以得以進一步改善心血管健康。
研究成果已發表於「蛋白質組學研究期刊」。研究人員解釋，雖然很多人都知道運動可促進身體健康，不過卻很少人了解運動到底如何強化心臟功能。運動可以讓心臟肌肉更有力，這樣心臟就能工作得更有效率，並打出更多血流，身體循環自然就會比較好。但背後還是有更細膩的機轉有待科學家深入探索。
民眾若有規律運動習慣，可以有效降低心臟病、心血管疾病風險，有份統計宣稱，在美國，每年大約有二十五萬人因為缺少運動而死亡。運動除了讓生理機能變好，細胞、分子也會產生變化。
研究人員以老鼠做實驗，結果發現，老鼠經五十四周運動後，心臟細胞線粒體中的某些蛋白質濃度增加，細胞線粒體專門供給細胞能量，一旦功能變好，細胞就會變得比較健康，功能運作也會更加順暢。