第一次上課會緊張嗎 貼心小叮嚀可以幫助你喔

台灣四面環海屬於海島型國家,再加上夏季炎熱的氣候,對於參與水域活動的國人來說可是非常之多,學習游泳的技能來保護自身的安全,可說是非常重要,對於打算從小培養小孩游泳興趣的家長,以下有小叮嚀可供參考喔! (對於年紀約3.5歲~5歲學習游泳的初學者)

1.家長的疑惑
其實很多家長會擔心小朋友第一次學習游泳會害怕緊張,其實學習前與小朋友的溝通、 和教練的互動,都可以減少小朋友學習上緊張的感覺喔!尤其是上課前捨不得分開,哭得唏哩嘩啦的小朋友有時候放手交給教練,小朋友對教練的信任感會大大提升喔!

2.小朋友的抗拒
 
環境因素:小朋友第一次到了新的環境、學習新的事物、認識新的朋友,難免會害怕緊張,下次上課情況就會改善許多喔!

學習上的瓶頸
悶氣:初學者的小朋友最怕悶氣了,因為不習慣鼻子、嘴巴、耳朵進水,並且害怕 無法呼吸,所以一悶氣就忍不住倒吸一口氣,嗆到了!

漂浮:小朋友不習慣雙腳懸空、手又沒有東西可以抓沒有安全感,所以當小朋友踩不到地板的時候就會慌張想要抓東西,就算有戴手臂圈還是有些小朋友會害怕喔!

換氣:是一個結合嘴巴吸氣鼻子吐氣的呼吸轉換動作,很多小朋友常常在這關卡遇到難題,喝到水的或是嗆到鼻子的經驗!

3.平常的練習
淋浴:洗澡淋浴是學習悶氣最好的起點,先熟悉水從頭、臉、身體到腳的感覺,剛開始可能會排斥,但是多試幾次之後情況會有所改善。

泡澡:可以讓身體習慣泡在水裡的感覺,進而可以試著學習悶氣。悶氣小技巧,可從頭部澆水→洗臉洗嘴巴→嘴巴泡在水裡→嘴巴鼻子泡在水裡→整個臉泡在水裡。Ps:小臉盆也可以喔!

水域活動:是學習游泳的最佳選擇。如果加上由家長的陪伴去學習去適應新的環境新的事物,藉由小朋友對家長的信任,學習力會增加許多喔!
Ps:對於有瓶頸的小朋友,常常去海邊玩水、或去游泳池可增加對水的熟悉!

以上小叮嚀可供各位家長作為參考,但是每個小朋友的適應能力和學習能力不一,其實只要多花點耐心持之以恆,小朋友學游泳其實不難喔!

六家校