「對運動的堅持，也是一種生活態度。」甫踏入從心之年的振興醫院醫療副院長蔡勝國，每天清晨5點起床騎30分鐘的單車，晚上下班後游泳1000公尺，一年365天風雨無阻、從不間斷。他認為，運動除了帶來健康，也提供了自己心靈沉澱與腦袋放空時間，調整生活腳步再出發。
泳池如羊水 提供放空與心靈沉澱空間
「游泳是寂寞無聲的運動，但也提供放空與心靈沉澱的空間，像是一種修行。」蔡勝國說，他在水中常想像泳池是母親的羊水，而自己回到胚胎時代，徜游其中、自由自在，有時還會戴著水中隨身聽，一邊享受音樂一邊游泳。如今他每天下班後的行程，一定會到天母的游泳池游20趟、1000公尺，放鬆身心。
蔡勝國表示，游泳好處多多，不管是蛙式還是自由式，皆可運動到全身、訓練平衡，還可改善五十肩、舒緩關節疼痛，況且在室內溫水游泳池運動，就算寒流來、天氣不佳下大雨，都不必擔心無法下水，若遇到游泳池消毒日，他就改去別處運動。「因為不管做什麼事，出現惰性、找藉口中斷，就難再保持下去。」
晨起騎鐵馬 運動代謝毒素
除了游泳，蔡勝國也是單車族，每天早上5點一起床，就跑到戶外騎鐵馬，再回家準備上班。他說，騎單車不傷膝蓋關節，還能訓練腰力，只可惜遇到下雨就沒轍，「還是游泳最好。」
台灣食安風波不斷，對於飲食，蔡勝國認為，人活著不可能不吃，所以一定要靠多運動，利用呼吸、流汗及排便來代謝出體內毒素，才不會讓毒素累積過多而中毒。