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全民練5功 防癌真輕鬆

國際抗癌聯盟(Union for International Cancer Control,UICC)於2000年發起將每年的2月4日訂為「世界癌症日」,主要在倡導減輕全球癌症負擔的方法,促進各組織間的合作,加速癌症研究、預防及治療等領域的進展,為人類造福,希望大家不要忘記防癌這個重要的議題。在台灣,台灣癌症基金會身為國際抗癌聯盟組織之一員,也積極響應UICC 2月4日世界癌症日(World Cancer Day)之呼籲──癌症是可以預防的。 台灣癌症基金會在世界癌症日發起癌症預防的整合性概念,呼籲全民練「5功」一...

羅文嘉:開心、難過,孩子自己選

剛滿五歲的兒子,有時脾氣拗起來,還滿難應付。以前我們還是小孩時,絕對不敢這樣發脾氣,最多嘟起嘴巴,心裡不高興,因為父母的威嚴,豈容小孩如此撒野。但是,做為現代父母,接受到的觀念是:要跟孩子溝通,不能依靠體罰;要跟孩子做朋友,不能靠權威取勝。有時,難免心裡嘀咕,以前爸爸這樣對待我們,看來我們也沒變壞,或失去多少愛,為什麼現代父母,那麼難為。 帶兒子到台中一家咖啡廳,一進店裡,兒子就吵著要喝熱可可,媽媽說:「你咳嗽咳得厲害,不要喝那麼甜,我給...

喝咖啡能抗哪些癌症?

【文、圖╱台灣好食材 Fooding提供】 2014/08/27 曾經有許多人懷疑咖啡可能跟癌症的發生有關,但經過科學的驗證後,卻發現咖啡反而可以降低許多癌症的發生率!至於可抗哪些癌呢?趕快看看! ★乳癌─據多倫多大學曾經研究將近一千七百名體內有BRCA1 乳癌危險基因的婦女,發現她們每天飲用一至三杯咖啡,可以降低乳癌罹患率一成;如果每天喝六杯以上,乳癌罹患率可以減少約七成。 ★皮膚癌─美國的調查顯示每天喝咖啡的白人女性,皮膚癌發生率約減少一成;如果每天喝超過六...

老人游泳鍛鍊最讚 有助降低血壓

老年人推薦的運動當中,除了散步、騎車或慢跑之外,就屬游泳了。游泳是不會傷到膝蓋、又能增進心肺功能的有氧運動,此外美國研究也曾發現老年人每周游泳3~4次,可以有效幫助降低血壓。 根據美國《心臟病學會期刊》的研究內容指出,平均60歲的老年男性、女性中,一組進行游泳鍛鍊,每周至少要游泳3~4次,另一組則是別的運動,結果在經過12周之後,游泳組別的老年人,收縮壓由131毫米/汞柱降到122毫米/汞柱,顯示游泳對於老年人的健康確有助益。不過,想要嘗試游泳的老年人,也要先...

游泳心得~玟妏媽媽

運動是一個無價的資產,年紀大後身體會走下坡,其實在踏入社會後,可能運動的機會幾乎沒有,現代人享受物質生活過剩,體能之差,自己可能都無法想像。如果沒有運動的習慣,想要有健康的生理、心理就十分困難了。所以決定讓玟妏多運動,考慮除了常常出外走走晒太陽外,就選擇了一輩子都受用的-游泳。希望在學習中能得到樂趣而喜歡上游泳,進而培養成長大後都能有運動的好習慣。 時光飛逝,到育新人本已經一年半的時光了,回想剛開始,每次上課前總會滴個幾滴眼淚,非常的怕水...
嘉豐校