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游泳 可幫助膝關節復健

膝關節退化患者在病情還在初期階段，還未惡化之前，可配合日常復健運動方式，幫助訓練肌力，並可搭配護膝來增加關節的保護作用，以及游泳也是不錯選擇，藉由水的浮力，可減輕關節的負擔，又有復健幫助。 膝關節退化復健幫助 症狀較輕的膝關節炎，除了應注意控制體重，避免持續加重膝蓋關節負擔，經過醫師評估建議，可採較保守的治療方式，像是物理治療復健，像是有熱療，促進鬆弛肌肉、增進局部組織循環，減緩疼痛。還有一種屬於低量的電刺激，有助於改善神經痛覺，治療也相對安全...
2014/04/02
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運動 讓你心臟更有力

無論是在健康房運動，還是在街道走路、運動，都對身體大有好處，不但能幫助減重，也可讓肌肉更加強健，有些研究認為，運動可以降低癌症與其他疾病風險。西班牙最新動物實驗顯示，運動能改變心臟細胞發電站「線粒體」，所以得以進一步改善心血管健康。 研究成果已發表於「蛋白質組學研究期刊」。研究人員解釋，雖然很多人都知道運動可促進身體健康，不過卻很少人了解運動到底如何強化心臟功能。運動可以讓心臟肌肉更有力，這樣心臟就能工作得更有效率，並打出更多血流，身體循環自...
2014/03/13
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小兒麻痺患者 游泳維持體能

小兒麻痺症又稱「脊髓灰白質炎」，因感染小兒麻痺病毒引起，下肢逐漸無力、萎縮，無法行走。 預防小兒麻痺的沙賓疫苗和沙克疫苗問世後，台灣從民國55年起，也實施小兒麻痺預防接種，病例數大幅降低。但民國71年曾爆發一波大流行感染，有1千多例病例通報。由於病例數愈來愈少，民國89年世界衛生組織公告，台灣為小兒麻痺根除地區。 台灣的小兒麻痺患者，年歲漸長。會回醫院看診的患者，因為患肢長年過度使用，分擔身體較多重量，關節軟骨過度磨損，比一般人早出現關節退化、關...
2014/03/13
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游泳記~謝昕展

從十八級到零級，我從幼稚園就開始學游泳。經歷了一段很長的學習，現在我學會了自由式、仰式、蛙式、蝶式。 一開始我只是一個連水母漂都不會的小小孩，現在我學會了游泳，我也變成了一個會跳水的大男孩。以前一開始學的時候，我每次上課都很緊張，不敢下水，還曾經哭著叫教練抱下水。後來慢慢才會悶氣，但還不會游泳。但是我練了三年，一級一級過關、進步，最後我學會了游泳。今天，我升零級了！我游了一百公尺的蝶式，一開始我游得很快，但後來我因為累了，所以游得比較慢，但最後...
2014/03/12
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尿床

尿床-作者:黃瑽寧醫師(馬偕紀念醫院小兒感染科主治醫師) 您的孩子已經上學了還會尿床嗎？這裡介紹一下尿床這個令人困擾的問題。 事實上，尿床並不是一個少見的毛病。孩子三歲時有４０％仍會尿床，六歲時仍有１０％，而１２歲時還有３％的少年偶而會尿床呢！但是我們定義上還是以六歲為分界：六歲以下尿床算正常，六歲以上就需要矯正。 小孩子的膀胱相對比較小，常常無法hold住一整晚製造的尿。另外孩子也比較熟睡，所以當膀胱已經滿載的時候，神經中樞也無法被叫醒。最後還有在...
2014/03/05
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