育新人本游泳學校

研究顯示，運動可提高學習效率、消除壓力與焦慮，還可使身體健康及預防疾病。學者建議，朋友相聚，請吃飯，不如請人流汗，相約運動，對健康更有益。 台灣健康運動聯盟舉辦「2011年運動與3Q國際研討會」，暢銷書「運動改造大腦」的作者，美國哈佛大學精神科醫師Dr.John Ratey在會中表示，運動猶如大腦的肥料，可加強神經連結，穩定情緒、增加學習力。 超過四分之三的台灣人不運動，特別是25至50歲的社會中堅份子，七人中只有一人運動，運動盛行率不到美國的四分之一。國家衛生...

一般人對於運動的了解，不外乎促進健康、減重，甚至拓展社交生活。但運動對於身心產生的長期影響，可能遠遠超出妳的想像。 １．強化競爭力 現代人的教育水準，普遍比過去來得高。踏入競爭激烈的職場後，每天都在和壓力搏鬥，而運動的習慣，將成為妳征服困難的優勢。 根據最早針對壓力做系統研究的美國哈佛生理學家坎農（Walter Cannon）的研究，遠古時期的人類，生存環境惡劣，壓力主要來自食物的獲取、戰鬥，壓力之下反應的即為身體活動，大多是「戰」或「逃」（fight or flig...

爸媽可以做的五件事── 一、增進親子關係。有空時陪孩子玩他想玩的遊戲、說故事、帶他出去玩、了解他的想法等。 另外，留意家裡是否有些變動可能會造成孩子的不安，例如有剛出生的弟妹、有生病手足需要照顧、爸媽常吵架、改變照顧者等等。這些都會引起擔心失去愛的感覺，因此與父母分離時就更不安了。所以如有這些情形，要讓孩子感覺到被關懷及支持，才有可能減低分離焦慮。 二、培養孩子降低分離焦慮的方法：給他一張你的照片或其他可以代替你陪伴他的東西，告訴他若想念你時...

Are you tired of sweat that smells during sports ? Or do you feel like burning but afraid of getting a cold because of air conditioners affer exercicse? It is obrious now why I like swimming. Swimming is a good exersice that kepps people strong and healthy. I enjoy tiny waves splashing on my hands and feet. I love the feeling of water going through my face rapidly when I dive the water seems to clean out stuffs in my brain. This is the time I ca...

很多人都有晨跑的習慣，但倉促起床、出門、空腹運動、不帶水壺、不暖身、伸展，跑完後未補充足夠營養是常見的錯誤。 假設鬧鐘鈴響時間訂在6點，起床後6點10分馬上出門跑步，就完全沒時間先補充一點食物，最慢在出門前15至20分鐘起床，腦筋比較清醒，同時稍微吃點東西，如此運動時反應不會遲鈍，不容易跌倒受傷。 切忌空腹運動，最理想的情況是在運動前30分鐘至1小時吃點東西。有心臟問題的病人，則要先和醫師討論。運動前不需要一下喝太多水，一下子喝太多水，運動時容易抽筋，...