根據世界衛生組織(WHO)的定義,「健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態,而不僅是沒有疾病或身體虛弱而已。」(Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.)
身體健康與心理健康有著密不可分的關係,而運動可同時幫助身、心的健康,研究顯示,運動有助於降低高膽固醇、高三酸甘油脂以及痛風等問題;且有運動習慣的民眾肌肉比例也會較高,可保持較好的精神狀態,心智功能及腦力也較好...