根據世界衛生組織（WHO）的定義，「健康是身體的、心理的及社會的達到完全安適狀態，而不僅是沒有疾病或身體虛弱而已。」(Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.)
身體健康與心理健康有著密不可分的關係，而運動可同時幫助身、心的健康，研究顯示，運動有助於降低高膽固醇、高三酸甘油脂以及痛風等問題；且有運動習慣的民眾肌肉比例也會較高，可保持較好的精神狀態，心智功能及腦力也較好...