育新人本游泳學校

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育新生活

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愛運動／動動下半身 改善消化不良

【聯合晚報╱李亦伸】2013/04/06 現代人工作忙碌，生活節奏太快，積極想要保持身材，控制體重，卻又沒有時間運動，也不知道該如何著手運動。 台北市大同運動中心健身指導教練Eric林東穎，特別設計了一套「簡易健美雕塑DIY」，利用平日工作、在家、臥室、客廳或辦公室的環境，把你的胸、肩、背、手、腹和下半身，充分有效的進行伸展調塑，達到瘦身、保持柔軟度、維持體能的目的。 健美雕塑DIY系列六：下半身雕塑 對久坐辦公室，長期在家，缺少規律運動的上班族、家庭主婦、宅男宅...
2013/11/04
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育新人本--羅嵩淵

旅行的三年，歲月的扁舟被一點一滴地填入知識與力量。佇足，回首，仰望在育新人本的三年時光，我盼望著，在未來我是否能將這份眷戀長存在心中? 就在三年前，我來到了育新人本，重溫我多年前的回憶。記得當時我害羞地沉默不語，只是聽從教練的指示，一直不斷地來回練習。下課了，教練走向我，「今天狀況還好吧?有沒有哪裡不習慣?」那輕柔的話語如春天的微風，拂過...
2013/10/22
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日站3小時 有助身體代謝

上班族往往花很多時間坐在辦公椅上辦公、做事，不過如果站著工作，或可幫助燃燒脂肪。英國查斯特大學研究建議，一天花三小時站著工作、做事，一年可以幫助燃燒八磅（約三點六公斤）脂肪，這樣不但能減輕體重，也可促進全身循環。 研究人員也建議，上班族使用高一點的辦公桌可避免整天坐在辦公桌前，進而增加活動量。 英國查斯特大學運動學學者約翰‧巴克萊表示，對一般人來說，沒有必要花那麼多時間坐在椅子上，尤其是那些不太想動、身體不太好的人更需要推開椅子、站起...
2013/10/22
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運動可減輕 僵直性脊椎炎疼痛

「罹患僵直性脊椎炎，運動可減緩疼痛！」萬芳醫院復健科主治醫師許文彥表示，僵直性脊椎炎患者的脊椎縫隙容易出現沾黏現象，因此為了不讓脊椎發生沾黏現象，一定要動，否則愈不動，身體愈痛；國泰醫院復建科物理治療師簡文仁也強調，僵直性脊椎炎患者一定要每天做復健，才能保持脊椎的靈活度。 僵直性脊椎炎是因脊椎縫隙出現沾黏，容易導致韌帶或關節鈣化，最後變成駝背，嚴重者甚至全身僵硬不能動彈，一般稱為「竹子腰」、「竹竿病」。疾病徵兆為下背痛蔓延至臀部超過3個月以上...
2013/10/11
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當孩子說我不要的時候…

「孩子無意間給了你一記重擊，你暈眩了嗎？」 ＊小紅三歲了，爸媽發現在教小紅時，小紅頭也不回的說「不要」，爸媽怎麼過了甜蜜的兩年後，小孩似乎不像自己生的？到底怎麼了？ ＊小豆二十一歲了，媽媽叨唸他大學要怎麼念書時，小豆狠狠地說「不要再管我了，我都幾歲了~知不知道妳簡直煩死了」媽媽瞬間心碎一地，眼眶打滾的是傷心和憤怒的淚水… 「孩子因為爭寵拒絕吃飯」「孩子為了不去保母家而大吼大叫」「孩子永遠在拒絕刷牙」從什麼時候變成每天上演的劇碼？爸媽看著眼...
2013/10/11
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