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空腹吃甜食解壓　當心胃酸過多引潰瘍

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）心情不好總是想要來片巧克力提振士氣，小蛋糕更是一般女生感到壓力大時的好朋友。但精巧的甜點也許可以滿足一時的心靈需求，空腹吃甜品卻對身體有不小影響。 阮綜合醫院消化系內科張維興醫師指出，現代人壓力大，作息時間不正常，以及錯誤飲食習慣，導致罹患胃潰瘍的機率相對變高，尤其空腹吃甜食，對胃不好的人可是大負擔。這是因為偏甜的食物進到胃裡頭，會分出泌酸性物質，再加上胃本身的胃酸，造成胃酸過多，不但傷害胃壁，更易引起胃...
2014/02/06
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終於畢業了~許致遠

每週六的早上，我都會帶著疲憊的身體，來到了泳池。眼睛似乎都還沒睜開，身體就得跟著水流游起來。有的時候，疲憊的我，真的是不知道為甚麼要把自己弄的如此的寒酸。 直到有一天當教練告訴我說，我還剩下一個階段就可以正式畢業時，我才恍然大悟: 原來，我已經在游泳付出了這麼多，應該得把它畫下一個完美的句點才行。 於是，我拚了命，就算是在怎麼累，每一趟的衝刺，一定會全力以赴。 緊繃的肌肉，酸痛的大腿，再加上蛙鏡裡滿滿的淚水，眼前頓時只剩下到達終點的決心。...
2014/02/06
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孕婦多運動 寶寶聰明

不喜歡運動的準媽媽，如果知道在懷孕期間運動不僅對母體有好處，還能讓寶寶大腦發育更好，有沒有更增加運動的誘因？ 英國「每日郵報」（DailyMail）報導，加拿大研究人員發現，孕婦運動有助提升胎兒大腦發展，而且每周只要3次的20分鐘動，就會有效；而且研究人員認為，這項正面影響可能持續一生。 蒙特婁大學研究團隊說：「鑑於只要在孕期運動，就能影響孩子的未來，我們樂觀認為，這項研究成果將鼓勵婦女改變健康習慣。」 研究人員要求10位孕婦每周至少從事3次會微喘的運動，平均...
2014/02/06
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孩子被排擠，父母可以做什麼--李偉文

近年來校園霸凌事件廣受關注，讓孩子安心且安全的在學校讀書，應是為人父母最基本的期待；可是連最起碼的要求都無法達到時，難怪要引起家長憤怒了！ 當然，孩子人身安全的確保，在校園裡不被恐嚇威脅甚至傷害，是學校和老師必須傾全力防治的。但身為家長的我也很清楚，自古以來，不論中外，霸凌始終存在，不可能消失，尤其是「傷人於無形」的關係霸凌，孩子被排擠、孤立，所造成的心理創傷，恐怕是大人無法想像的。 一方面是沒有證據，孩子有口難言，那種無從訴說的委屈，是非...
2014/02/03
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年終到了 勿剝奪孩子做家事機會

孩子做家事並不難，不外乎就是掃地、洗碗、整理房間這類的工作；很多家長也表示，孩子偶爾會幫忙洗碗、打掃，參與年終全家大掃除。 但我們想強調的觀念在於，做家事，不是會不會做的問題，而是有沒有養成習慣！ 現代父母多以忙碌為理由，選擇用錢來解決一切，用錢買晚餐、用錢請幫傭，表面上看來是節省做家事的時間和精神，其實也等於剝奪孩子學習做家事的機會！就算家事沒有花錢外包請人代勞，很多過於「勤勞」的父母，或者應該說是「過度疼愛」孩子的父母，也常把家事全攬下來...
2014/01/09
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